<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Σούπες λαχανικών | my russian cuisine</title>
	<atom:link href="https://myrussiancuisine.com/category/%CF%83%CE%BF%CF%8D%CF%80%CE%B5%CF%82/%CF%83%CE%BF%CF%8D%CF%80%CE%B5%CF%82-%CE%BB%CE%B1%CF%87%CE%B1%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CF%8E%CE%BD/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://myrussiancuisine.com</link>
	<description>Ένα blog για την ρωσική γαστρονομία και κουλτούρα.</description>
	<lastBuildDate>Wed, 29 Sep 2021 16:55:50 +0000</lastBuildDate>
	<language>el-EL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.8.2</generator>
<site xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">47018029</site>	<item>
		<title>Σιβηριανή σούπα μπορς με κρέας</title>
		<link>https://myrussiancuisine.com/%cf%83%ce%b9%ce%b2%ce%b7%cf%81%ce%b9%ce%b1%ce%bd%ce%ae-%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%cf%82-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%cf%81%ce%ad%ce%b1%cf%82/</link>
					<comments>https://myrussiancuisine.com/%cf%83%ce%b9%ce%b2%ce%b7%cf%81%ce%b9%ce%b1%ce%bd%ce%ae-%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%cf%82-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%cf%81%ce%ad%ce%b1%cf%82/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[myRussian cuisine]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 31 Jan 2021 20:35:44 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Κρεατόσουπες]]></category>
		<category><![CDATA[Σούπες]]></category>
		<category><![CDATA[Σούπες λαχανικών]]></category>
		<category><![CDATA[ελαφρύ και υγιεινό]]></category>
		<category><![CDATA[παραδοσιακή μαγειρική]]></category>
		<category><![CDATA[πρώτο πιάτο]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://myrussiancuisine.com/?p=3716</guid>

					<description><![CDATA[<p>Το μπορς είναι το πιο φημισμένο ρωσικό πιάτο, αν και ο μισός σλαβικός κόσμος (Ουκρανοί, Λευκορώσοι, Πολωνοί, Λετονοί) διεκδικεί την πατρότητά του επίσης. Στην τελική δεν έχει σημασία. Άλλωστε το σημαντικό για μια σούπα είναι : να διεγείρει τις αισθήσεις (όραση, όσφρηση), να ανοίγει την όρεξη για το επόμενο πιάτο και φυσικά να είναι νόστιμη. &#8230; <a href="https://myrussiancuisine.com/%cf%83%ce%b9%ce%b2%ce%b7%cf%81%ce%b9%ce%b1%ce%bd%ce%ae-%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%cf%82-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%cf%81%ce%ad%ce%b1%cf%82/" class="more-link">Continue reading <span class="screen-reader-text">Σιβηριανή σούπα μπορς με κρέας</span> <span class="meta-nav">&#8594;</span></a></p>
The post <a href="https://myrussiancuisine.com/%cf%83%ce%b9%ce%b2%ce%b7%cf%81%ce%b9%ce%b1%ce%bd%ce%ae-%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%cf%82-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%cf%81%ce%ad%ce%b1%cf%82/">Σιβηριανή σούπα μπορς με κρέας</a> first appeared on <a href="https://myrussiancuisine.com">my russian cuisine</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class="wp-block-jetpack-slideshow" data-effect="slide"><div class="wp-block-jetpack-slideshow_container swiper-container"><ul class="wp-block-jetpack-slideshow_swiper-wrapper swiper-wrapper"><li class="wp-block-jetpack-slideshow_slide swiper-slide"><figure><img fetchpriority="high" decoding="async" width="605" height="454" alt="" class="wp-block-jetpack-slideshow_image wp-image-3730" data-id="3730" src="https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2021/01/Μπορς-με-σμετάνα-2.jpg" srcset="https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2021/01/Μπορς-με-σμετάνα-2.jpg 605w, https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2021/01/Μπορς-με-σμετάνα-2-300x225.jpg 300w, https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2021/01/Μπορς-με-σμετάνα-2-250x188.jpg 250w" sizes="(max-width: 605px) 100vw, 605px" /><figcaption class="wp-block-jetpack-slideshow_caption gallery-caption">Μπορς σερβιρισμένο με σμετάνα</figcaption></figure></li><li class="wp-block-jetpack-slideshow_slide swiper-slide"><figure><img decoding="async" width="603" height="447" alt="" class="wp-block-jetpack-slideshow_image wp-image-3731" data-id="3731" src="https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2021/01/Σιβηριανό-μπορς-2.jpg" srcset="https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2021/01/Σιβηριανό-μπορς-2.jpg 603w, https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2021/01/Σιβηριανό-μπορς-2-300x222.jpg 300w, https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2021/01/Σιβηριανό-μπορς-2-250x185.jpg 250w" sizes="(max-width: 603px) 100vw, 603px" /><figcaption class="wp-block-jetpack-slideshow_caption gallery-caption">Σιβηριανό μπορς με κρέας, σερβιρισμένο με πράσινη πικάντικη πάστα</figcaption></figure></li></ul><a class="wp-block-jetpack-slideshow_button-prev swiper-button-prev swiper-button-white" role="button"></a><a class="wp-block-jetpack-slideshow_button-next swiper-button-next swiper-button-white" role="button"></a><a aria-label="Pause Slideshow" class="wp-block-jetpack-slideshow_button-pause" role="button"></a><div class="wp-block-jetpack-slideshow_pagination swiper-pagination swiper-pagination-white"></div></div></div>



<p style="text-align: justify;">Το μπορς είναι το πιο φημισμένο ρωσικό πιάτο, αν και ο μισός σλαβικός κόσμος (Ουκρανοί, Λευκορώσοι, Πολωνοί, Λετονοί) διεκδικεί την πατρότητά του επίσης. Στην τελική δεν έχει σημασία. Άλλωστε το σημαντικό για μια σούπα είναι : να διεγείρει τις αισθήσεις (όραση, όσφρηση), να ανοίγει την όρεξη για το επόμενο πιάτο και φυσικά να είναι νόστιμη. Και το μπορς τα έχει και τα τρία.<br /><br /><strong>Τα υλικά μας</strong><br />500 γραμ. μοσχάρι για βραστό (κότσι, ποντίκι)<br />1 πατάτα μεσαίου μεγέθους <br />2 καρότα μεσαίου μεγέθους<br />1 κρεμμύδι μικρό<br />1 παντζάρι μεγάλο<br />200-250 γραμ. λάχανο <br />1 ντομάτα μεγάλη<br />3 σκελίδες σκόρδο<br />2-3 φύλλα δάφνης<br />2 κ.σ. λευκό ξύδι<br />αλάτι, πιπέρι</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Προετοιμασία</strong><br />1.    Βάζουμε το κρέας (κομμένο σε 3-4 κομμάτια) σε κατσαρόλα με 3 λίτρα κρύο νερό, προσθέτουμε αλάτι, μισό καρότο, μισό κρεμμύδι, ένα φύλλο δάφνης.  Βράζουμε σε χαμηλή φωτιά με ανοικτό καπάκι και ξαφρίζουμε σχολαστικά. <br />2.    Τρίβουμε τα καρότα και το παντζάρι από την χοντρή μεριά του τρίφτη. Κόβουμε την πατάτα σε κυβάκια και το λάχανο σε λεπτές λωρίδες. Οι ποσότητες παντζαριού, πατάτας και καρότου πρέπει να είναι περίπου ίδιες.<br />3.    Επίσης, τρίβουμε την ντομάτα, αφού αφαιρέσουμε τους σπόρους και ψιλοκόβουμε μια σκελίδα σκόρδου.<br />4.    Σε αντικολλητικό τηγάνι ρίχνουμε το καρότο και το κρεμμύδι, προσθέτουμε 1-2 κ.σ. βούτυρο (για άρωμα και γεύση), το ψιλοκομμένο σκόρδο, αλατοπιπερώνουμε και τα σωτάρουμε ελαφρά. <br />5.    Μόλις αρχίσουν να μαλακώνουν, προσθέτουμε το παντζάρι, 1½ κ.σ. λευκό ξύδι, 2 κουτάλες ζωμό από το κρέας, 1 φύλλο δάφνης, ανακατεύουμε, προσθέτουμε  ακόμη 1 κ.σ. βούτυρο και μία ψιλοκομμένη σκελίδα σκόρδου. Χαμηλώνουμε την φωτιά και αφήνουμε να μαγειρευτούν. <br />6.    Για να ενισχύσουμε επιπλέον το κατακόκκινο χρώμα του μπορς, προσθέτουμε και την τριμμένη ντομάτα. Αν η ντομάτα είναι γλυκιά και θέλουμε να αυξήσουμε την οξύτητα της σούπας, τότε προσθέτουμε ακόμη λίγο ξύδι.<br />7.    Όταν το κρέας ετοιμαστεί, αφαιρούμε από τον ζωμό το καρότο, το κρεμμύδι και την δάφνη.<br />8.    Ενώ ακόμη είναι καυτό, κόβουμε το κρέας σε λεπτές φετούλες και το ρίχνουμε αμέσως στον ζωμό για να μην χάσει την υγρασία του. Στην συνέχεια ρίχνουμε στον ζωμό την πατάτα και το λάχανο και τα αφήνουμε 7-10 λεπτά για να μαγειρευτούν.<br />8.     Όταν είναι έτοιμα, προσθέτουμε τα παντζάρια,  ελέγχουμε ως προς το αλάτι, την οξύτητα και την γλυκύτητα και είμαστε έτοιμοι.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Τρόπος σερβιρίσματος </strong>                                                                                      Σερβίρουμε το μπορς καυτό με σμετάνα, που είναι ο κλασικός ρωσικός τρόπος ή/ με μια αρωματική και πικάντικη πάστα που φτιάχνεται εύκολα.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Αρωματική πράσινη πάστα </strong>                                                                        Παίρνουμε 3-4 φρέσκα κρεμμυδάκια, αρκετό άνηθο, μια σκελίδα  σκόρδο και χοιρινό λίπος ή σάλο, όπως το λένε οι Ρώσοι.  Όλα αυτά τα ψιλοκόβουμε, τα αλατίζουμε ελαφρά και τα ανακατεύουμε πιέζοντάς τα για να γίνουν πάστα.  Αυτό είναι το σιβηριανό συνοδευτικό του μπορς.</p>
<p style="text-align: justify;">Η σμετάνα προσδίδει γεύση δροσερή και πιο ελαφριά. Άλλωστε και η σούπα είναι ελαφριά, ενώ η πράσινη πάστα δίνει πιο πικάντικη και ελαφρά πιο λιπαρή νότα, εξάλλου για τον βορρά της Ρωσίας μιλάμε.</p>
<p style="text-align: justify;">Είναι σίγουρο ότι το σιβηριανό μπορς με το κατακόκκινο χρώμα του, την οξύτητα και την γλύκα του θα σας ανοίξει την όρεξη.  Δοκιμάστε το!</p>
<p> </p>The post <a href="https://myrussiancuisine.com/%cf%83%ce%b9%ce%b2%ce%b7%cf%81%ce%b9%ce%b1%ce%bd%ce%ae-%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%cf%82-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%cf%81%ce%ad%ce%b1%cf%82/">Σιβηριανή σούπα μπορς με κρέας</a> first appeared on <a href="https://myrussiancuisine.com">my russian cuisine</a>.]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://myrussiancuisine.com/%cf%83%ce%b9%ce%b2%ce%b7%cf%81%ce%b9%ce%b1%ce%bd%ce%ae-%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%cf%82-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%cf%81%ce%ad%ce%b1%cf%82/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">3716</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Λαχταριστή σούπα κολοκύθας</title>
		<link>https://myrussiancuisine.com/%ce%bb%ce%b1%cf%87%cf%84%ce%b1%cf%81%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%ae-%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%cf%8d%ce%b8%ce%b1%cf%82/</link>
					<comments>https://myrussiancuisine.com/%ce%bb%ce%b1%cf%87%cf%84%ce%b1%cf%81%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%ae-%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%cf%8d%ce%b8%ce%b1%cf%82/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[myRussian cuisine]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 09 Nov 2020 18:46:15 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Σούπες]]></category>
		<category><![CDATA[Σούπες λαχανικών]]></category>
		<category><![CDATA[πικάντικο ελαφρά]]></category>
		<category><![CDATA[πρώτο πιάτο]]></category>
		<category><![CDATA[υγιεινή διατροφή]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://myrussiancuisine.com/?p=3627</guid>

					<description><![CDATA[<p>Η κολοκύθα είναι ένα υπέροχο λαχανικό για να μαγειρέψεις πολλά πιάτα, όπως πουτίγκες, πίτες, επιδόρπια, να την συνδυάσεις με κρέας, να δώσεις χρώμα σε σαλάτες, να κάνεις λαχταριστές σούπες, όπως αυτή που ακολουθεί. Τα υλικά μαςλίγο κοτόπουλο για να κάνουμε ζωμό400 γραμ. καθαρισμένης κολοκύθας&#160;200 γραμ. καρότα150 γραμ. πράσινο κολοκύθι1/2 κρεμμύδι20 γραμ. τζίντζερ&#160;1 κ.σ. βούτυρο&#160;200 ml &#8230; <a href="https://myrussiancuisine.com/%ce%bb%ce%b1%cf%87%cf%84%ce%b1%cf%81%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%ae-%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%cf%8d%ce%b8%ce%b1%cf%82/" class="more-link">Continue reading <span class="screen-reader-text">Λαχταριστή σούπα κολοκύθας</span> <span class="meta-nav">&#8594;</span></a></p>
The post <a href="https://myrussiancuisine.com/%ce%bb%ce%b1%cf%87%cf%84%ce%b1%cf%81%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%ae-%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%cf%8d%ce%b8%ce%b1%cf%82/">Λαχταριστή σούπα κολοκύθας</a> first appeared on <a href="https://myrussiancuisine.com">my russian cuisine</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="605" height="454" src="https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2020/11/Λαχταριστή-σούπα-κολοκύθας-1.jpg" alt="" class="wp-image-3632" srcset="https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2020/11/Λαχταριστή-σούπα-κολοκύθας-1.jpg 605w, https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2020/11/Λαχταριστή-σούπα-κολοκύθας-1-300x225.jpg 300w, https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2020/11/Λαχταριστή-σούπα-κολοκύθας-1-250x188.jpg 250w" sizes="(max-width: 605px) 100vw, 605px" /></figure>



<p>Η κολοκύθα είναι ένα υπέροχο λαχανικό για να μαγειρέψεις πολλά πιάτα, όπως πουτίγκες, πίτες, επιδόρπια, να την συνδυάσεις με κρέας, να δώσεις χρώμα σε σαλάτες, να κάνεις λαχταριστές σούπες, όπως αυτή που ακολουθεί.</p>
<p><strong>Τα υλικά μας</strong><br>λίγο κοτόπουλο για να κάνουμε ζωμό<br>400 γραμ. καθαρισμένης κολοκύθας&nbsp;<br>200 γραμ. καρότα<br>150 γραμ. πράσινο κολοκύθι<br>1/2 κρεμμύδι<br>20 γραμ. τζίντζερ&nbsp;<br>1 κ.σ. βούτυρο&nbsp;<br>200 ml γάλα καρύδας<br>χυμός 1/2 πορτοκαλιού<br>χυμός 1/3 λεμονιού<br>3-4 κ.σ. σόγια σως<br>1 φύλλο δάφνη<br>ελαιόλαδο</p>
<p><strong>Για το σερβίρισμα</strong><br>καπνιστή πάπρικα<br>μερικές πολύ λεπτές φετούλες καπνιστό μοσχάρι<br>2-3 φυλλαράκια βασιλικού</p>
<p><strong>Προετοιμασία</strong><br>1.&nbsp; &nbsp; &nbsp;Προετοιμάζουμε τον ζωμό. Βράζουμε το κοτόπουλο με την δάφνη, ένα μικρό κομματάκι τζίντερ και 3 κ.σ. σόγια σως.<br>2.&nbsp; &nbsp; &nbsp;Κόβουμε την κολοκύθα σε κύβους και την σωτάρουμε σε ελαιόλαδο. Προσθέτουμε το κρεμμύδι, τα καρότα κομμένα σε μικρά κομμάτια και το τζίντζερ ψιλοκομμένο.&nbsp; Ανακατεύουμε και χαμηλώνουμε την φωτιά. <br>3.&nbsp; &nbsp; &nbsp;Τα καρότα ταιριάζουν με την κολοκύθα στην γλυκύτητα και χρώμα. Το τζίντζερ κάνει την γεύση πιο πικάντικη. Τα λαχανικά θα πρέπει να ροδίσουν και να ενωθούν η γεύση και το άρωμά τους. Αλατίζουμε ελαφρά και προσθέτουμε μια κ.σ. βούτυρο και τον χυμό μισού πορτοκαλιού. <br>4.&nbsp; &nbsp; &nbsp;Προσθέτουμε τόσο ζωμό&nbsp; όσος χρειάζεται ίσα για να καλυφθούν τα λαχανικά. Σκεπάζουμε την κατσαρόλα, χαμηλώνουμε την φωτιά στο ελάχιστο. θα χρειαστούν περίπου 15-20 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν τα καρότα. <br>5.&nbsp; &nbsp; &nbsp;Όταν τα καρότα είναι σχεδόν έτοιμα προσθέτουμε 200 ml γάλα καρύδας. Το προτιμούμε γιατί έχει καλύτερη συμπεριφορά στον βρασμό από την κρέμα γάλακτος και δίνει μια διαφορετική γεύση. <br>6.&nbsp; &nbsp; &nbsp;Για να εξισορροπήσουμε την γλυκύτητα των καρότων και της κολοκύθας ρίχνουμε λίγο λεμόνι, μια ψιλοκομμένη σκελίδα σκόρδο και αν μας αρέσει μία κουταλίτσα σόγιας σως. <br>7.&nbsp; &nbsp; &nbsp; Αφήνουμε τα υλικά να σιγοβράσουν όλα μαζί για 1-2 λεπτά και απομακρύνουμε την σούπα από την φωτιά.&nbsp; Η γεύση της σούπας είναι ισορροπημένη μεταξύ γλυκού, ξινού και πικάντικου.&nbsp; Μπουρούμε να&nbsp; την αφήσουμε ως έχει.&nbsp;&nbsp;<br>8.&nbsp; &nbsp; &nbsp;Αν όμως μας αρέσει ο κουρκουμάς, ταιριάζει να προσθέσουμε μερικές πρέζες και να απογειώσουμε την γεύση.&nbsp; Με τον κουρκουμά ενισχύουμε και το χρώμα της σούπας.&nbsp; &nbsp;<br>9.&nbsp; &nbsp; &nbsp;Κατόπιν ομοιογενοποιούμε με ένα μπλέντερ χειρός. Ελέγχουμε το αλάτι και αν η σούπα είναι πηκτή κατά τη γνώμη μας, προσθέτουμε λίγο ζωμό.</p>
<p>Σερβίρουμε και διακοσμούμε το πιάτο με καπνιστή πάπρικα και πολύ λεπτές φέτες καπνιστού μοσχαριού.</p>
<p>Μια ωραία σούπα με ασυνήθιστο συνδυασμό γεύσεων και με λεπτή κρεμώδη υφή που είναι βέβαιο ότι θα σας ευχαριστήσει.<br>Καλή όρεξη!</p>The post <a href="https://myrussiancuisine.com/%ce%bb%ce%b1%cf%87%cf%84%ce%b1%cf%81%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%ae-%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%cf%8d%ce%b8%ce%b1%cf%82/">Λαχταριστή σούπα κολοκύθας</a> first appeared on <a href="https://myrussiancuisine.com">my russian cuisine</a>.]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://myrussiancuisine.com/%ce%bb%ce%b1%cf%87%cf%84%ce%b1%cf%81%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%ae-%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%cf%8d%ce%b8%ce%b1%cf%82/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">3627</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Σούπα κολοκύθας</title>
		<link>https://myrussiancuisine.com/%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%cf%8d%ce%b8%ce%b1%cf%82/</link>
					<comments>https://myrussiancuisine.com/%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%cf%8d%ce%b8%ce%b1%cf%82/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[myRussian cuisine]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 24 Mar 2020 17:39:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Σούπες]]></category>
		<category><![CDATA[Σούπες λαχανικών]]></category>
		<category><![CDATA[ελαφρύ γεύμα]]></category>
		<category><![CDATA[πρώτο πιάτο]]></category>
		<category><![CDATA[υγιεινή διατροφή]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://myrussiancuisine.com/?p=3260</guid>

					<description><![CDATA[<p>Μια ελαφριά σούπα κολοκύθας με πλούσιο χρώμα και λεπτό άρωμα που οφείλεται στο γεγονός ότι πρώτα ψήνουμε ελαφρά την κολοκύ- θα και τα υπόλοιπα λαχανικά. Τα υλικά μας 800 γραμ. ψαχνό κολοκύθας 1 πράσο 2 καρότα 1 κρεμμύδι 1 λίτρο ζεστός ζωμός λαχανικών ή κότας ή νερό ελαιόλαδο αλάτι, πιπέρι θυμάρι λίγο φρέσκο βούτυρο Προετοιμασία &#8230; <a href="https://myrussiancuisine.com/%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%cf%8d%ce%b8%ce%b1%cf%82/" class="more-link">Continue reading <span class="screen-reader-text">Σούπα κολοκύθας</span> <span class="meta-nav">&#8594;</span></a></p>
The post <a href="https://myrussiancuisine.com/%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%cf%8d%ce%b8%ce%b1%cf%82/">Σούπα κολοκύθας</a> first appeared on <a href="https://myrussiancuisine.com">my russian cuisine</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<figure class="wp-block-image size-large"><img loading="lazy" decoding="async" width="806" height="604" src="https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2020/03/Σούπα-κολοκύθας.jpg" alt="" class="wp-image-3262" srcset="https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2020/03/Σούπα-κολοκύθας.jpg 806w, https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2020/03/Σούπα-κολοκύθας-300x225.jpg 300w, https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2020/03/Σούπα-κολοκύθας-768x576.jpg 768w, https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2020/03/Σούπα-κολοκύθας-250x187.jpg 250w" sizes="auto, (max-width: 806px) 100vw, 806px" /></figure>



<p>Μια ελαφριά σούπα κολοκύθας με πλούσιο χρώμα και λεπτό άρωμα που οφείλεται στο γεγονός ότι πρώτα ψήνουμε ελαφρά την κολοκύ- θα και τα υπόλοιπα λαχανικά.  </p>



<p><strong>Τα υλικά μας</strong><br> 800 γραμ. ψαχνό κολοκύθας <br> 1 πράσο <br> 2 καρότα<br> 1 κρεμμύδι <br> 1 λίτρο ζεστός ζωμός λαχανικών ή κότας ή νερό<br> ελαιόλαδο <br> αλάτι, πιπέρι<br> θυμάρι <br> λίγο φρέσκο βούτυρο</p>



<p><strong>Προετοιμασία </strong></p>



<ol class="wp-block-list"><li>Προμηθευόμαστε δύο πακετάκια κολοκύθας βρασμένης στον ατμό.  Διαφορετικά παίρνουμε ένα κομμάτι κολοκύθας υπολο-γίζοντας ότι όταν την καθαρίσουμε να μείνουν περίπου 800 γρ. ψαχνό.  </li><li>Κόβουμε σε ροδέλες τα καρότα, το πράσο και το κρεμμύδι.   Τα απλώνουμε σε χαρτί ψησίματος σε ένα ταψί και ανάμεσά τους τοποθετούμε και τα κομμάτια της κολοκύθας. Αλατοπιπερώνουμε, πασπαλίζουμε με ελαιόλαδο και θυμάρι.</li><li>Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο τους 190˚ С για 30΄-60΄ (ανάλογα αν η κολοκύθα είναι ωμή ή προβρασμένη).</li><li>Αφού τελειώσει το ψήσιμο, ρίχνουμε τα λαχανικά σε μια κατσα-ρόλα με ελαιόλαδο, τα πολτοποιούμε με το ραβδομπλέντερ και προσθέτουμε τον ζεστό ζωμό των λαχανικών ή ζεστό νερό. Ελέγχουμε για αλάτι και πιπέρι.</li><li>Καβουρντίζουμε  το βούτυρο σε ένα κατσαρολάκι  και μόλις το απομακρύνουμε από την φωτιά, προσθέτουμε το θυμάρι.</li><li>Σερβίρουμε την σούπα και από πάνω ρίχνουμε λίγο από το μυρωμένο με θυμάρι φρέσκο βούτυρο. </li></ol>



<p>Καλή όρεξη!</p>



<p>ΥΣ     Επίσης μπορούμε να παρουσιάσουμε την σούπα κολοκύθας  με ξινή κρέμα (σμετάνα) και σπόρους κολοκύθας.</p>The post <a href="https://myrussiancuisine.com/%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%cf%8d%ce%b8%ce%b1%cf%82/">Σούπα κολοκύθας</a> first appeared on <a href="https://myrussiancuisine.com">my russian cuisine</a>.]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://myrussiancuisine.com/%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%ba%ce%bf%ce%bb%ce%bf%ce%ba%cf%8d%ce%b8%ce%b1%cf%82/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">3260</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Κρύο μπορς ή κρύα παντζαρόσουπα</title>
		<link>https://myrussiancuisine.com/%ce%ba%cf%81%cf%8d%ce%bf-%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%cf%82-%ce%ae-%ce%ba%cf%81%cf%8d%ce%b1-%cf%80%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b6%ce%b1%cf%81%cf%8c%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%80%ce%b1/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[myRussian cuisine]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 06 Aug 2017 16:47:16 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Κρύες σούπες]]></category>
		<category><![CDATA[Σούπες]]></category>
		<category><![CDATA[Σούπες λαχανικών]]></category>
		<category><![CDATA[γρήγορο]]></category>
		<category><![CDATA[καλοκαιρινή συνταγή]]></category>
		<category><![CDATA[κρύα σούπα]]></category>
		<category><![CDATA[πρώτο πιάτο]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://myrussiancuisine.com/?p=2577</guid>

					<description><![CDATA[<p>Το κρύο μπορς ή κρύα παντζαρόσουπα δεν είναι μόνο ένα πολύ δροσιστικό πιάτο όταν τρώγεται παγωμένο, είναι εύγευστο, ελαφρύ, χορταστικό και το σπουδαιότερο : δεν απαιτεί μαγείρεμα και χρόνο περισσότερο από 10 λεπτά. Τα υλικά μας (για 4-5 μερίδες) 4-5 μετρίου μεγέθους βρασμένα παντζάρια 1-2 αγγούρια 5 φρέσκα κρεμμυδάκια 1 λίτρο αριάνι 1 ματσάκι άνηθο &#8230; <a href="https://myrussiancuisine.com/%ce%ba%cf%81%cf%8d%ce%bf-%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%cf%82-%ce%ae-%ce%ba%cf%81%cf%8d%ce%b1-%cf%80%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b6%ce%b1%cf%81%cf%8c%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%80%ce%b1/" class="more-link">Continue reading <span class="screen-reader-text">Κρύο μπορς ή κρύα παντζαρόσουπα</span> <span class="meta-nav">&#8594;</span></a></p>
The post <a href="https://myrussiancuisine.com/%ce%ba%cf%81%cf%8d%ce%bf-%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%cf%82-%ce%ae-%ce%ba%cf%81%cf%8d%ce%b1-%cf%80%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b6%ce%b1%cf%81%cf%8c%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%80%ce%b1/">Κρύο μπορς ή κρύα παντζαρόσουπα</a> first appeared on <a href="https://myrussiancuisine.com">my russian cuisine</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;"><a href="https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2017/08/Κρύο-μπορς-ή-κρύα-παντζαρόσουπα.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-2583" src="https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2017/08/Κρύο-μπορς-ή-κρύα-παντζαρόσουπα.jpg" alt="Κρύο μπορς ή κρύα παντζαρόσουπα." width="600" height="450" srcset="https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2017/08/Κρύο-μπορς-ή-κρύα-παντζαρόσουπα.jpg 600w, https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2017/08/Κρύο-μπορς-ή-κρύα-παντζαρόσουπα-300x225.jpg 300w, https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2017/08/Κρύο-μπορς-ή-κρύα-παντζαρόσουπα-250x188.jpg 250w" sizes="auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px" /></a>Το κρύο μπορς ή κρύα παντζαρόσουπα δεν είναι μόνο ένα πολύ δροσιστικό πιάτο όταν τρώγεται παγωμένο, είναι εύγευστο, ελαφρύ, χορταστικό και το σπουδαιότερο : δεν απαιτεί μαγείρεμα και χρόνο περισσότερο από 10 λεπτά.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Τα υλικά μας</strong> (για 4-5 μερίδες)<br />
4-5 μετρίου μεγέθους βρασμένα παντζάρια<br />
1-2 αγγούρια<br />
5 φρέσκα κρεμμυδάκια<br />
1 λίτρο αριάνι<br />
1 ματσάκι άνηθο<br />
1 κοφτή κ.γλ. ζάχαρη<br />
1-2 κοφτές κ.σ. αλάτι<br />
πιπέρι<br />
3-4 σφιχτά αυγά</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Η προετοιμασία</strong><br />
1. Αγοράσουμε ένα πακέτο με βρασμένα παντζάρια και τα τρίβουμε στον τρίφτη.<br />
2. Σε μια σουπιέρα χύνουνε το παγωμένο αριάνι και ρίχνουμε τα τριμμένα παντζάρια με τα υγρά τους.<br />
3. Προσθέτουμε τη ζάχαρη και το αλάτι. Δοκιμάζουμε και αναλόγως προσθέσουμε επιπλέον αν χρειάζεται.<br />
4. Κόβουμε σε μικρά κυβάκια τα αγγούρι, ψιλοκόβουμε το φρέσκο κρεμμύδι και τον άνηθο και τα ρίχνουμε και αυτά στο αριάνι.<br />
5. Ανακατεύουμε απαλά, σκεπάζουμε με διαφανή μεμβράνη και τοποθετούμε στο ψυγείο για 3-4 ώρες.</p>
<p style="text-align: justify;">Πριν σερβίρουμε προσθέτουμε πιπέρι κατά το δοκούν και στολίζουμε την επιφάνεια της παγωμένης παντζαρόσουπας με φετούλες αυγού.</p>
<p style="text-align: justify;">Το καλοκαιρινό, παγωμένο μπορς δεν μοιάζει σε τίποτε με το <a href="https://myrussiancuisine.com/ρωσική-σούπα-μπορς/" target="_blank" rel="noopener">χειμωνιάτικο</a>, που είναι μια σούπα πλούσια σε γεύσεις και αρώματα, που την τρώμε αχνιστή και απαιτεί γνώση και χρόνο για την παρασκευή της, οπότε δίκαια κατατάσσεται στις διασημότερες σούπες του διεθνούς γαστρονομικού πανοράματος.</p>
<p style="text-align: justify;">Όμως παρόλα αυτά, θα ξαφνιαστείτε και θα ξαφνιάσετε με αυτή την απλή, καλοκαιρινή, παγωμένη σούπα.</p>
<p style="text-align: justify;">Καλή απόλαυση!</p>The post <a href="https://myrussiancuisine.com/%ce%ba%cf%81%cf%8d%ce%bf-%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%cf%82-%ce%ae-%ce%ba%cf%81%cf%8d%ce%b1-%cf%80%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b6%ce%b1%cf%81%cf%8c%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%80%ce%b1/">Κρύο μπορς ή κρύα παντζαρόσουπα</a> first appeared on <a href="https://myrussiancuisine.com">my russian cuisine</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">2577</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Ρωσικό γκασπάτσο (ντοματόσουπα με σμετάνα)</title>
		<link>https://myrussiancuisine.com/%cf%81%cf%89%cf%83%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%b3%ce%ba%ce%b1%cf%83%cf%80%ce%ac%cf%84%cf%83%ce%bf-%ce%bd%cf%84%ce%bf%ce%bc%ce%b1%cf%84%cf%8c%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%80%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%83%ce%bc%ce%b5/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[myRussian cuisine]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 19 Jul 2017 13:28:55 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Κρύες σούπες]]></category>
		<category><![CDATA[Σούπες]]></category>
		<category><![CDATA[Σούπες λαχανικών]]></category>
		<category><![CDATA[καλοκαιρινή συνταγή]]></category>
		<category><![CDATA[κρύα σούπα]]></category>
		<category><![CDATA[πρώτο πιάτο]]></category>
		<category><![CDATA[υγιεινό]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://myrussiancuisine.com/?p=2556</guid>

					<description><![CDATA[<p>Τα καλοκαίρια, οι κρύες σούπες αποτελούν την ιδανική λύση στην αναζήτηση ενός δροσιστικού και ελαφρού πιάτου.  Η κρύα ντοματόσουπα είναι δημοφιλής επιλογή σε πολλές κουζίνες, ανάμεσα στις οποίες και η ρωσική. Το ρωσικό γκασπάτσο  είναι μια παγωμένη ντοματόσουπα με σμετάνα. Οι Ρώσοι αγαπούν τις κρύες σούπες σε τέτοιο βαθμό, που η κουζίνα τους να περιλαμβάνει &#8230; <a href="https://myrussiancuisine.com/%cf%81%cf%89%cf%83%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%b3%ce%ba%ce%b1%cf%83%cf%80%ce%ac%cf%84%cf%83%ce%bf-%ce%bd%cf%84%ce%bf%ce%bc%ce%b1%cf%84%cf%8c%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%80%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%83%ce%bc%ce%b5/" class="more-link">Continue reading <span class="screen-reader-text">Ρωσικό γκασπάτσο (ντοματόσουπα με σμετάνα)</span> <span class="meta-nav">&#8594;</span></a></p>
The post <a href="https://myrussiancuisine.com/%cf%81%cf%89%cf%83%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%b3%ce%ba%ce%b1%cf%83%cf%80%ce%ac%cf%84%cf%83%ce%bf-%ce%bd%cf%84%ce%bf%ce%bc%ce%b1%cf%84%cf%8c%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%80%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%83%ce%bc%ce%b5/">Ρωσικό γκασπάτσο (ντοματόσουπα με σμετάνα)</a> first appeared on <a href="https://myrussiancuisine.com">my russian cuisine</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;"><a href="https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2017/07/Καλοκαιρινή-κρύα-ντοματόσουπα-με-σμετάνα.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-medium wp-image-2571" src="https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2017/07/Καλοκαιρινή-κρύα-ντοματόσουπα-με-σμετάνα-293x300.jpg" alt="Καλοκαιρινή κρύα ντοματόσουπα με σμετάνα." width="293" height="300" srcset="https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2017/07/Καλοκαιρινή-κρύα-ντοματόσουπα-με-σμετάνα-293x300.jpg 293w, https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2017/07/Καλοκαιρινή-κρύα-ντοματόσουπα-με-σμετάνα-250x256.jpg 250w, https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2017/07/Καλοκαιρινή-κρύα-ντοματόσουπα-με-σμετάνα.jpg 558w" sizes="auto, (max-width: 293px) 100vw, 293px" /></a>Τα καλοκαίρια, οι κρύες σούπες αποτελούν την ιδανική λύση στην αναζήτηση ενός δροσιστικού και ελαφρού πιάτου.  Η κρύα ντοματόσουπα είναι δημοφιλής επιλογή σε πολλές κουζίνες, ανάμεσα στις οποίες και η ρωσική. Το ρωσικό γκασπάτσο  είναι μια παγωμένη ντοματόσουπα με σμετάνα.</p>
<p style="text-align: justify;">Οι Ρώσοι αγαπούν τις κρύες σούπες σε τέτοιο βαθμό, που η κουζίνα τους να περιλαμβάνει 3-4 κατηγορίες κρύων σουπών, ανάλογα με τους συνδυασμούς των υλικών που χρησιμοποιούνται. Η ντοματόσουπα ανήκει στην κατηγορία των χαλόντνικ (από τη λέξη χαλόντνιι που σημαίνει κρύος). Οι σούπες χαλόντνικ είναι σούπες λαχανικών/ χορταρικών και έχουν σαν βάση το νερό, ζωμό λαχανικών, γάλα ή γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως σμετάνα κ.α. Η σημερινή μας σούπα είναι λοιπόν χαλόντνικ  με ντομάτα.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Τα υλικά μας</strong><br />
5 ντομάτες μεσαίου μεγέθους (1 κιλό περίπου)<br />
3 σκελίδες σκόρδο<br />
1 κρεμμύδι μεσαίου μεγέθους<br />
1 κ.σ. κόκκινο ξύδι από σταφύλι<br />
1 κ.σ. χυμό λεμονιού<br />
μερικές σταγόνες ταμπάσκο<br />
αλάτι<br />
1-2 κ.σ. ελαιόλαδο<br />
1 φλυτζ. σμετάνα (ή γιαούρτι ή αριάνι)<br />
λίγος μαϊντανός</p>
<p style="text-align: justify;"><em>Ανάλογα με τις ντομάτες, 1 κιλό θα βγάλει περίπου 750 ml πουρέ ντομάτας.</em></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Προετοιμασία</strong><br />
1. Χαράζουμε σταυρωτά τις ντομάτες στο σημείο που είναι το κοτσάνι και τις βουτούμε σε νερό που βράζει για δύο λεπτά για να τις ξεφλουδίσουμε εύκολα. Μόλις τις βγάλουμε από το καυτό νερό, τις περιχύνουμε με παγωμένο νερό για να κρατήσουν το έντονο χρώμα τους.<br />
2. Τις καθαρίζουμε, προσπαθούμε να απομακρύνουμε τα σπόρια χωρίς να χάσουμε το ζουμί, τις κόβουμε σε κομμάτια και τις ρίχνουμε στο μπλέντερ. Προσθέτουμε το σκόρδο και αναμιγνύουμε μέχρι να γίνουν μια ομοιογενής μάζα.<br />
3. Προσθέτουμε αλάτι, λίγο ξύδι, λεμόνι και μερικές σταγόνες ταμπάσκο (αλλιώς πιπέρι) και ανακατεύουμε πάλι.<br />
4. Αν η σούπα είναι πιο πυκνή από όσο θέλουμε, την αραιώνουμε προσθέτοντας παγωμένο νερό ή λίγο αγγούρι. Αν είναι πιο αραιή, προσθέτουμε λίγη ψίχα άσπρου ψωμιού και ανακατεύουμε πάλι.<br />
5. Για να απομακρύνουμε πλήρως τα σπόρια, σουρώνουμε τον πουρέ ντομάτας, αλλά όχι από πολύ ψιλή σίτα για να μην χαθεί η υφή της ντομάτας.<br />
6. Αδειάζουμε τον πουρέ της ντομάτας σε μια σουπιέρα και προσθέτουμε λίγο ελαιόλαδο και το κρεμμύδι. Το ελαιόλαδο δεν είναι απαραίτητο, εφόσον θα προσθέσουμε στο τέλος τη σμετάνα, οπότε η σούπα θα αποκτήσει τα λιπαρά που χρειάζεται.<br />
7. Αφήνουμε την σούπα για 3-4 ώρες στο ψυγείο για να κρυώσει καλά.</p>
<p style="text-align: justify;">Σερβίρουμε το χαλόντνικ με μια κουταλιά σμετάνα σε κάθε μερίδα και σπασπαλίζουμε με ψιλοκομμένο μαϊντανό.</p>
<p style="text-align: justify;">Οι Ρώσοι συνοδεύουν το χαλόντνικ ντομάτας με βραστές πατάτες. Εμείς μπορούμε να το σερβίρουμε σαν πρώτο πιάτο-σούπα σε μικρό μπωλ ή ως ευφάνταστο ορεκτικό σε ποτήρι, σε μικρή δόση των 125-150 ml.</p>
<p style="text-align: justify;">Για την τελευταία περίπτωση, αφήστε στον μπουφέ και μια πολύ παγωμένη βότκα για όσους θελήσουν να &#8230;μετατρέψουν την αλά cucina povera ντοματόσουπα σε απεριτίφ Βloody Mary!</p>
<p style="text-align: justify;">Καλή καλοκαιρινή απόλαυση!</p>The post <a href="https://myrussiancuisine.com/%cf%81%cf%89%cf%83%ce%b9%ce%ba%cf%8c-%ce%b3%ce%ba%ce%b1%cf%83%cf%80%ce%ac%cf%84%cf%83%ce%bf-%ce%bd%cf%84%ce%bf%ce%bc%ce%b1%cf%84%cf%8c%cf%83%ce%bf%cf%85%cf%80%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%83%ce%bc%ce%b5/">Ρωσικό γκασπάτσο (ντοματόσουπα με σμετάνα)</a> first appeared on <a href="https://myrussiancuisine.com">my russian cuisine</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">2556</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Σούπα με αυγά και ντομάτα</title>
		<link>https://myrussiancuisine.com/%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b1%cf%85%ce%b3%ce%ac-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bd%cf%84%ce%bf%ce%bc%ce%ac%cf%84%ce%b1/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[myRussian cuisine]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 23 Jan 2016 16:56:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Σούπες]]></category>
		<category><![CDATA[Σούπες λαχανικών]]></category>
		<category><![CDATA[για παιδιά]]></category>
		<category><![CDATA[σούπα λαχανικών]]></category>
		<category><![CDATA[υγιεινό]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://myrussiancuisine.com/?p=2245</guid>

					<description><![CDATA[<p>Μια σούπα αχνιστή, θρεπτική, φτιαγμένη με αυγά και φρέσκιες ντομάτες μέσα  σε μόνο 10 λεπτά είναι ό,τι πρέπει για μια μέρα κουραστική, κρύα που επιπλέον μας βρίσκει στο σπίτι μας μετά την δουλειά χωρίς φαγητό. Τα υλικά μας  4 ντομάτες 4 αυγά 4 φλυτζάνια νερό 4 σκελίδες σκόρδο 4 φρέσκα κρεμμυδάκια αλάτι, πιπέρι, λίγο λάδι &#8230; <a href="https://myrussiancuisine.com/%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b1%cf%85%ce%b3%ce%ac-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bd%cf%84%ce%bf%ce%bc%ce%ac%cf%84%ce%b1/" class="more-link">Continue reading <span class="screen-reader-text">Σούπα με αυγά και ντομάτα</span> <span class="meta-nav">&#8594;</span></a></p>
The post <a href="https://myrussiancuisine.com/%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b1%cf%85%ce%b3%ce%ac-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bd%cf%84%ce%bf%ce%bc%ce%ac%cf%84%ce%b1/">Σούπα με αυγά και ντομάτα</a> first appeared on <a href="https://myrussiancuisine.com">my russian cuisine</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><a href="https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2016/01/σούπα-με-αυγά-και-ντομάτα.jpg" rel="attachment wp-att-2249"><img loading="lazy" decoding="async" class="alignleft wp-image-2249 size-full" src="https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2016/01/σούπα-με-αυγά-και-ντομάτα.jpg" alt="Σούπα με αυγά και ντομάτα." width="1920" height="1080" srcset="https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2016/01/σούπα-με-αυγά-και-ντομάτα.jpg 1920w, https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2016/01/σούπα-με-αυγά-και-ντομάτα-300x169.jpg 300w, https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2016/01/σούπα-με-αυγά-και-ντομάτα-768x432.jpg 768w, https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2016/01/σούπα-με-αυγά-και-ντομάτα-1024x576.jpg 1024w, https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2016/01/σούπα-με-αυγά-και-ντομάτα-250x141.jpg 250w" sizes="auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px" /></a></p>
<p style="text-align: justify;">Μια σούπα αχνιστή, θρεπτική, φτιαγμένη με αυγά και φρέσκιες ντομάτες μέσα  σε μόνο 10 λεπτά είναι ό,τι πρέπει για μια μέρα κουραστική, κρύα που επιπλέον μας βρίσκει στο σπίτι μας μετά την δουλειά χωρίς φαγητό.</p>
<p style="text-align: justify;"><span style="line-height: 1.5;"><strong>Τα υλικά μας </strong><br />
4 ντομάτες<br />
4 αυγά<br />
4 φλυτζάνια νερό<br />
4 σκελίδες σκόρδο<br />
4 φρέσκα κρεμμυδάκια<br />
αλάτι, πιπέρι, λίγο λάδι<br />
ψιλοκομμένος μαϊντανός ή άνηθος</span></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Η προετοιμασία</strong><br />
1. Σωτάρουμε τις ντομάτες που έχουμε κόψει σε κύβους.<br />
2. Καθαρίζουμε και λιώνουμε το σκόρδο και το σωτάρουμε μαζί με τις ντομάτες. Αλατοπιπερώνουμε.<br />
3. Ρίχνουμε 4 φλυτζάνια νερό. (Βέβαια η σούπα μας θα γινόταν ακόμη καλύτερη αν, αντί για νερό, ρίχναμε 4 φλυτζάνια από ζωμό κρέατος ή κοτόπουλου. Δεν πειράζει, την επόμενη φορά).<br />
4. Κτυπάμε τα αυγά και με κυκλική κίνηση τα ρίχνουμε στην κατσαρόλα, ενώ ταυρόχρονα ανακατεύουμε απαλά.<br />
5.  Ακολουθεί η σειρά για το ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμυδάκι.<br />
6.  Ανακατεύουμε, ελέγχουμε για αλάτι και πιπέρι και είμαστε έτοιμοι.<br />
7. Σερβίρουμε και, αν θέλουμε, πασπαλίζουμε με άνηθο ή μαϊντανό και, αν έχουμε, συμπληρώνουμε με λουκάνικα ή πικάντικο σαλάμι.</p>
<p style="text-align: justify;">Καλή όρεξη!</p>The post <a href="https://myrussiancuisine.com/%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%b1%cf%85%ce%b3%ce%ac-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%bd%cf%84%ce%bf%ce%bc%ce%ac%cf%84%ce%b1/">Σούπα με αυγά και ντομάτα</a> first appeared on <a href="https://myrussiancuisine.com">my russian cuisine</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">2245</post-id>	</item>
		<item>
		<title>Κρύα σούπα με γιαούρτι ή κεφίρ και καβούρι</title>
		<link>https://myrussiancuisine.com/%ce%ba%cf%81%cf%8d%ce%b1-%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%b5%cf%86%ce%af%cf%81-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b2%ce%bf%cf%8d%cf%81/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[myRussian cuisine]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 26 Jun 2013 19:32:38 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Κρύες σούπες]]></category>
		<category><![CDATA[Σούπες λαχανικών]]></category>
		<category><![CDATA[γρήγορο]]></category>
		<category><![CDATA[καλοκαιρινή συνταγή]]></category>
		<category><![CDATA[κρύα σούπα]]></category>
		<category><![CDATA[πρώτο πιάτο]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://myrussiancuisine.com/?p=700</guid>

					<description><![CDATA[<p>                                                                                                  Η κρύα σούπα με κεφίρ και καβούρι &#8230; <a href="https://myrussiancuisine.com/%ce%ba%cf%81%cf%8d%ce%b1-%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%b5%cf%86%ce%af%cf%81-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b2%ce%bf%cf%8d%cf%81/" class="more-link">Continue reading <span class="screen-reader-text">Κρύα σούπα με γιαούρτι ή κεφίρ και καβούρι</span> <span class="meta-nav">&#8594;</span></a></p>
The post <a href="https://myrussiancuisine.com/%ce%ba%cf%81%cf%8d%ce%b1-%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%b5%cf%86%ce%af%cf%81-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b2%ce%bf%cf%8d%cf%81/">Κρύα σούπα με γιαούρτι ή κεφίρ και καβούρι</a> first appeared on <a href="https://myrussiancuisine.com">my russian cuisine</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p><a href="https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2013/06/κρύα-σούπα-με-γιαούρτι-ή-κεφίρ.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" class=" wp-image-701 aligncenter" title="κρύα-σούπα-με-γιαούρτι-ή-κεφίρ-και-καβούρι" src="https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2013/06/κρύα-σούπα-με-γιαούρτι-ή-κεφίρ.jpg" alt="κρύα σούπα με γιαούρτι ή κεφίρ και καβούρι" width="405" height="368" srcset="https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2013/06/κρύα-σούπα-με-γιαούρτι-ή-κεφίρ.jpg 325w, https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2013/06/κρύα-σούπα-με-γιαούρτι-ή-κεφίρ-300x272.jpg 300w" sizes="auto, (max-width: 405px) 100vw, 405px" /></a></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family: 'trebuchet ms', geneva; font-size: medium;">                                                                                                  Η κρύα σούπα με κεφίρ και καβούρι είναι εξαιρετικά δροσιστική, ελαφριά στη γεύση αλλά και στο στομάχι και ταυτόχρονα πλούσια σε θρεπτική αξία. Ό,τι πρέπει για το καλοκαίρι που έχουμε ανάγκη από γρήγορες και εύκολες συνταγές. Τι καλύτερο λοιπόν για να την προσφέρουμε ως πρώτο πιάτο ή ελαφρύ βραδυνό;</span></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-family: 'trebuchet ms', geneva;"><span style="font-size: medium;">Οι κρύες σούπες αποτελούν μια αγαπημένη συνήθεια των Ρώσων για να αντιμετωπίσουν την ηπειρωτική ζέστη του δικού τους καλοκαιριού.</span> </span></strong></p>
<p><strong> Τα υλικά μας</strong><br />
1 λίτρο κεφίρ ή αριάνι<br />
2 πατάτες μεσαίου μεγέθους<br />
10-12 ρεπανάκια<br />
1 ματσάκι φρέσκα κρεμμυδάκια<br />
1 ματσάκι άνηθο<br />
2 αγγούρια<br />
6 βραστά αυγά<br />
4 καβούρια ή 200 γραμ. κονσέρβας καβουριού ή ψίχα καβουριού ή 200 γραμ. μικρές γαριδούλες</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Προετοιμασία</strong><br />
1.  Βράζουμε τα αυγά και τα αφήνουμε να κρυώσουν.<br />
2. Καθαρίζουμε, βράζουμε τις πατάτες και κατόπιν τις κόβουμε σε μικρούς κύβους ή τις λιώνουμε χρησιμοποιώντας λίγο από το νερό που έβρασαν.<br />
3.  Ψιλοκόβουμε τα κρεμμυδάκια, τα πασπαλίζουμε με αλάτι και μαζί με τους κρόκους των αυγών τα πολτοποιούμε με το γουδοχέρι για να γίνουν μία πάστα. Προσθέτουμε λίγο από το νερό που έβρασαν οι πατάτες ή το καβούρι, ώστε η πάστα αυτή να γίνει ομοιόμορφη και απαλή.<br />
4. Βράζουμε τα καβούρια, αφαιρούμε το κρέας και το κόβουμε σε μικρά κομματάκια. Αν χρησιμοποιήσουμε μικρές γαριδούλες, κάνουμε το ίδιο προσέχοντας να μείνουν τρυφερές.<br />
5.  Κόβουμε τα αγγούρια σε κύβους. Εάν θέλουμε τα πασπαλίζουμε με λίγο αλάτι και τα αφήνουμε να στραγγίσουν &#8211; τα ξεπλένουμε και τα στεγνώνουμε με χαρτί κουζίνας.<br />
6. Τα ρεπανάκια τα κόβουμε σε πολύ ψιλές ροδέλες. Επίσης ψιλοκόβουμε το ασπράδι των αυγών και τον άνηθο.<br />
7.  Όλα τα υλικά τα ρίχνουμε στο αριάνι (ή στο κεφίρ), ανακατεύουμε και αλατοπιπερώνουμε όσο μας αρέσει.</p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'trebuchet ms', geneva;">Τοποθετούμε στο ψυγείο για 3-4 ώρες τουλάχιστον πριν το σερβίρισμα.</span><br />
<span style="font-family: 'trebuchet ms', geneva;">Για περισσότερη δροσιά, όπως κάνουμε και με τα ποτήρια της μπύρας ή της βότκα, σερβίρουμε σε πιάτα που επίσης έχουμε ψύξει.</span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span style="font-family: 'trebuchet ms', geneva;"> </span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>The post <a href="https://myrussiancuisine.com/%ce%ba%cf%81%cf%8d%ce%b1-%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%ce%ba%ce%b5%cf%86%ce%af%cf%81-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%ba%ce%b1%ce%b2%ce%bf%cf%8d%cf%81/">Κρύα σούπα με γιαούρτι ή κεφίρ και καβούρι</a> first appeared on <a href="https://myrussiancuisine.com">my russian cuisine</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">700</post-id>	</item>
		<item>
		<title>ρωσική σούπα Μπορς</title>
		<link>https://myrussiancuisine.com/%cf%81%cf%89%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%cf%82/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[myRussian cuisine]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 06 Apr 2013 16:42:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Σούπες]]></category>
		<category><![CDATA[Σούπες λαχανικών]]></category>
		<category><![CDATA[παντζάρια]]></category>
		<category><![CDATA[πρώτο πιάτο]]></category>
		<category><![CDATA[σούπα λαχανικών]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://myrussiancuisine.com/?p=300</guid>

					<description><![CDATA[<p>  Το μπορς είναι μια από τις γνωστότερες και δημοφιλέστερες σούπες της παραδοσιακής ρωσικής κουζίνας. Το βασικό υλικό της είναι τα παντζάρια που της δίνουν τη χαρακτηριστική γεύση και το έντονο κόκκινο χρώμα.  Τα υλικά μας2 πατάτες2 παντζάρια2 ντομάτες1 καρότο1 κρεμμύδιΜισό λευκό λάχανο2 σκελίδες σκόρδοΔάφνηΑλάτι, πιπέρι, ζάχαρη, ξύδι σύμφωνα με το γούστο μας Προετοιμασία1.   Κόβουμε σε &#8230; <a href="https://myrussiancuisine.com/%cf%81%cf%89%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%cf%82/" class="more-link">Continue reading <span class="screen-reader-text">ρωσική σούπα Μπορς</span> <span class="meta-nav">&#8594;</span></a></p>
The post <a href="https://myrussiancuisine.com/%cf%81%cf%89%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%cf%82/">ρωσική σούπα Μπορς</a> first appeared on <a href="https://myrussiancuisine.com">my russian cuisine</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-full"><a href="https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2021/09/Ρωσική-σούπα-μπορς.jpg"><img loading="lazy" decoding="async" width="605" height="454" src="https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2021/09/Ρωσική-σούπα-μπορς.jpg" alt="" class="wp-image-3960" srcset="https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2021/09/Ρωσική-σούπα-μπορς.jpg 605w, https://myrussiancuisine.com/wp-content/uploads/2021/09/Ρωσική-σούπα-μπορς-300x225.jpg 300w" sizes="auto, (max-width: 605px) 100vw, 605px" /></a></figure></div>


<p> </p>
<p style="text-align: justify;">Το μπορς είναι μια από τις γνωστότερες και δημοφιλέστερες σούπες της παραδοσιακής ρωσικής κουζίνας. Το βασικό υλικό της είναι τα παντζάρια που της δίνουν τη χαρακτηριστική γεύση και το έντονο κόκκινο χρώμα. </p>
<p><strong>Τα υλικά μας</strong><br />2 πατάτες<br />2 παντζάρια<br />2 ντομάτες<br />1 καρότο<br />1 κρεμμύδι<br />Μισό λευκό λάχανο<br />2 σκελίδες σκόρδο<br />Δάφνη<br />Αλάτι, πιπέρι, ζάχαρη, ξύδι σύμφωνα με το γούστο μας</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Προετοιμασία</strong><br />1.   Κόβουμε σε λεπτές και μακριές λωρίδες (julienne) τα παντζάρια, τα καρότα, τις πατάτες και τα κρεμμύδια. Ψιλοκόβουμε το λάχανο. <br />2.  Ζεματίζουμε τις ντομάτες σε βραστό νερό, αφαιρούμε τη φλούδα τους και τις κόβουμε σε κύβους. <br />3.  Πολτοποιούμε το σκόρδο.<br />4.  Σε μια κατσαρόλα, βράζουμε το νερό και στη συνέχεια ρίχνουμε μέσα τις πατάτες με το λάχανο, προσθέτουμε το αλάτι και τα μαγειρεύουμε σε μέτρια φωτιά.    <br />5.  Ζεσταίνουμε λάδι σ&#8217; ένα τηγάνι και ρίχνουμε τα κρεμμύδια και τα καρότα να μαραθούν για περίπου 5 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέτουμε τη μισή ποσότητα από τα παντζάρια, το ξίδι και τη ζάχαρη, ανακατεύουμε και σιγοβράζουμε για 10 λεπτά.<br />6. Τοποθετούμε τα υπόλοιπα παντζάρια σε ένα μπολ, τα σκεπάζουμε με βραστό νερό, προσθέτουμε 1 κ.γλ.ξύδι και τα αφήνουμε. Με τον τρόπο αυτό θα έχουμε ζωμό παντζαριών για να κάνουμε το χρώμα της σούπας μας πιο έντονο.<br />7.  Προσθέτουμε τις ντομάτες, αλάτι, πιπέρι στο τηγάνι με τα λαχανικά  και αφήνουμε σκεπασμένα τα υλικά μας να σιγοβράσουν για 20 λεπτά.<br />8.  Στην κατσαρόλα με τις πατάτες και το λάχανο προσθέτουμε τα λαχανικά και τη δάφνη. Όταν αρχίσει ο βρασμός, απομακρύνουμε τον αφρό και στη συνέχεια προσθέτουμε το λιωμένο σκόρδο. Κατεβάζουμε την κατσαρόλα από την φωτιά, την σκεπάζουμε και την αφήνουμε να σταθεί για 10 λεπτά.</p>
<p style="text-align: justify;">Σερβίρουμε με σμετάνα.  </p>
<p style="text-align: justify;"> </p>
<p style="text-align: justify;"> </p>The post <a href="https://myrussiancuisine.com/%cf%81%cf%89%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%80%ce%b1-%ce%bc%cf%80%ce%bf%cf%81%cf%82/">ρωσική σούπα Μπορς</a> first appeared on <a href="https://myrussiancuisine.com">my russian cuisine</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
		<post-id xmlns="com-wordpress:feed-additions:1">300</post-id>	</item>
	</channel>
</rss>
